Las lesiones no solo ocurren en el deporte; actividades cotidianas como levantar objetos pesados o un mal paso pueden resultar en dolorosas lesiones. Afortunadamente, la terapia física es efectiva para tratar estas lesiones y devolver la funcionalidad.
Lesiones comunes y su tratamiento
- Esguinces de tobillo: Los esguinces son lesiones comunes que ocurren al torcerse el tobillo. El tratamiento incluye ejercicios de fortalecimiento y estiramientos para recuperar el rango de movimiento.
- Dolor lumbar: La lumbalgia, o dolor en la parte baja de la espalda, puede tratarse con una combinación de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del core.
- Lesiones de hombro: Las lesiones en el manguito rotador son comunes y requieren ejercicios específicos para restaurar la fuerza y la movilidad.
Importancia de la rehabilitación Es crucial seguir un programa de rehabilitación para asegurar una recuperación completa. Ignorar o subestimar una lesión puede llevar a problemas más graves y prolongar el dolor.
Consejos para prevenir futuras lesiones Mantén una buena postura, utiliza técnicas adecuadas al levantar objetos y realiza ejercicios de fortalecimiento regularmente para reducir el riesgo de futuras lesiones.
Una imagen de un paciente realizando ejercicios de rehabilitación para el tobillo, bajo la supervisión de un fisioterapeuta, en una clínica equipada.
